7 fresche bevande estive rigeneranti e detox
D’estate, per combattere l’afa, non c’è nulla di meglio di un bel sorso fresco e rigenerante.
Le idee per creare colorate e deliziose bevande sono tante!
Facili e veloci da preparare in casa, si possono sorseggiare anche in giro dentro a un thermos.
Abbiamo selezionato per voi 7 ricette: dall’acqua aromatizzata agli smoothies detox.
7 idee spezzafame a base di frutta e verdura, gustose bevande salutari tra le quali ovviamente non manca l’erba di grano! E dulcis in fundo...tutte utili per sgonfiarsi e drenare, che male sempre non fa ;)
SMOOTHIE MIRTILLI, MORE E LATTE DI MANDORLA
Mettete i frutti di bosco a vostro piacere nel mixer e frullateli con un bicchiere di latte di mandorla. Unite al composto qualche foglia di menta e ghiaccio triturato. Aggiungete infine il succo di mezzo lime e un cucchiaino di sciroppo d'agave.
SMOOTHIE KIWI, MELA, ERBA DI GRANO, LIMONE E MENTA
Tagliate un kiwi e una mela verde (e una banana se avete tanta fame). Frullateli, unitevi il succo di mezzo limone e mezzo cucchiaino di erba di grano LIO VERDE. Aggiungete ghiaccio. Guarnite con foglie di basilico.
ESTRATTO ZENZERO E PERA
Tagliate un pezzettino di zenzero e pelate una pera matura. Mettete tutto nella centrifuga. Aggiungete ghiaccio e guarnite con foglie di basilico
ACQUA AROMATIZZATA LIMONE, LIME E ZENZERO
Tagliate il limone, il lime e lo zenzero (senza buccia) in fette sottili. Inserire il tutto all'interno di una caraffa con un litro d'acqua e riporla in frigo per almeno un'ora. Aggiungete acqua e servite.
LIMONATA ALLE FRAGOLE
Lavate le fragole e mettele nel mixer fino ad ottenere un composto liquido. Spremete nel frattempo un limone e filtrate il succo. Fate lo stesso anche il composto liquido delle fragole e unitelo a quello del limone. Versate il tutto in una caraffa piena di ghiaccio. Lasciate riposare per un'ora e servite.
GOLDEN MILK ESTIVO
Il famoso Golden Milk - il latte alla curcuma - si può anche gustare nella versione estiva. Ecco come. Prepare la pasta alla curcuma unendo una tazza di acqua a mezza tazza di polvere di cucrcuma. Mischiare il tutto fino ad avere una pasta densa e liscia e metterla a bollire in un pentolino a fuoco basso per 3 minuti.
Una volta che il latte si è scaldato aggiungere un cucchiaino di olio di mandorle dolci per uso alimentare ed un cucchiaino di miele, mescolando con cura. Se si vuole si può aggiungere del pepe. Lasciare raffreddare in frigo. Unire dei cubetti di ghiaccio e spolverare a piacere con della cannella.
ESTRATTO ANANAS, SEDANO ED ERBA DI GRANO
Tagliate l'ananas e un gambo di sedano. Aggiungete mezza mela a cubetti, un cucchiaino di arancia o mango e mezzo cucchiaino di erba di grano. Frullate tutto insieme a 250 ml di acqua. Aggiungete infine ghiaccio.
Cin cin!