Rinnova la tua energia con l’alimentazione ciclica

Tra circa una settimana entreremo ufficialmente nell’estate, la stagione della luce, dell’espansione e del rinnovamento. Le giornate si allungano, il corpo si risveglia e, con esso, anche il desiderio di sentirsi più vitali, leggere e in armonia con i propri ritmi naturali.

Ma quali strumenti abbiamo per affrontare al meglio questo cambiamento di stagione? Un alleato prezioso può essere Lio verde, un integratore naturale che agisce in sinergia con i bisogni del corpo femminile, specie se utilizzato nel rispetto delle fluttuazioni ormonali del ciclo mestruale.

Cos’è Lio Verde e perché è utile in estate?

Lio verde è una formulazione a base di ingredienti vegetali dalle proprietà depurative, drenanti e rivitalizzanti. Generalmente composto da estratti di piante come ortica, tarassaco, equiseto e spirulina, è pensato per:

Con il caldo estivo, il corpo tende a trattenere liquidi e a sentirsi più appesantito. LIo verde può aiutare ad alleggerire l'organismo, favorendo una sensazione di leggerezza e vitalità, in linea con l’energia solare dell’estate.

Il ciclo ormonale femminile: una bussola per la tua alimentazione

Il corpo femminile segue un ritmo ciclico, scandito dalle variazioni degli ormoni estrogeni e progesterone. Questo ciclo influenza non solo l'umore e l'energia, ma anche i bisogni nutrizionali. Ignorare questi cambiamenti può portare a squilibri, stanchezza cronica, gonfiore e irritabilità.

Ecco una guida semplificata per allineare l’alimentazione al ciclo mestruale:

1. Fase mestruale (giorni 1–5)

🩸 Energia bassa, bisogno di riposo e nutrimento

  • Cibi caldi e ricchi di ferro: legumi, verdure a foglia verde, quinoa.

  • LIo verde può essere utile per aiutare la depurazione, ma meglio a dosi basse per non sovraccaricare.

2. Fase follicolare (giorni 6–13)

🌱 Crescita, energia crescente

  • Più crudi, frutta, germogli, cereali integrali.

  • Il corpo è più reattivo: ottimo momento per un ciclo di LIo verde a pieno regime, per disintossicare e drenare.

3. Ovulazione (giorni 14–16)

🔥 Punto massimo di energia e estrogeni alti

  • Focus su proteine magre, omega-3, antiossidanti.

  • Mantieni LIo verde se ti senti gonfia o vuoi sostenere l'intestino.

4. Fase luteale (giorni 17–28)

🌕 Calma, introspezione, bisogno di comfort

  • Cibi ricchi di magnesio e triptofano: cacao crudo, semi, banane, avena.

  • Se compaiono sintomi premestruali (gonfiore, irritabilità), LIo verde può aiutare a drenare e riequilibrare.

In estate, segui il ritmo del Sole… e il tuo!

In un’epoca in cui tutto corre veloce, riconnettersi ai ritmi naturali è un atto di cura profonda. L’estate è la stagione ideale per sperimentare un’alimentazione ciclica, che rispetta i tempi del corpo e favorisce un benessere duraturo.

Integrare LIo verde in modo intelligente e personalizzato, secondo le fasi del ciclo, significa non forzare ma accompagnare i cambiamenti con delicatezza. Questo approccio non solo migliora la forma fisica, ma rafforza anche la connessione con il proprio femminile ciclico.

Prepararsi all’estate non è solo una questione estetica, ma un’opportunità per ritrovare equilibrio e armonia. Con strumenti naturali come Loo verde e l’ascolto consapevole delle fasi ormonali, ogni donna può trasformare il proprio ciclo in una bussola per vivere meglio… ogni stagione della vita.